子沢山かあちゃんの牛歩

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くびれ美人ヨガ 猫のねじりのポーズ 肩凝り おうちジム

基本インドアなかあちゃんです。普段の交通手段は殆ど車のためにかなりの運動不足です。長〜い階段の昇り降りで息切れするようになりました。だからといってジョギングする意欲もわかない。ストイックさに欠けるんですよね。この私でも以前はジムに通ったりもしたのですが、常連さんと顔見知りになるのが嫌でやめました。ジム界隈の話もまたブログネタになりそうだけれどまた後日にでも…。

 

 

運動の秋だしと思って、昨日家の中でヨガをしてみました。文化部所属で運動不足が気になる娘に勧めてみようと、随分前にブックオフで購入したはいいけれど積ん読状態になっていたこの本を利用しました。

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DVD付きなんですけど、本よりもDVDみながらヨガを真似してやっています。ヨガっていいですね。普段は使わない筋や筋肉がグーンとのばされて、かなりのマッサージ効果がありました。私はかなりきつい万年肩凝りを抱えています。あまりにもひどくなると頭痛薬と湿布で対処します。そして我が家にはマッサージクッションがあるので、たまに肩にあてて肩の凝りをほぐそうとするのですが、ヨガで肩や背中を四方八方に引き延ばすことの方が、肩凝りへのマッサージ効果がある事に気がつきました。

 

これだったら私でも続けられそうだと思いました。

 

中年になると、運動をする目的が痩せるためというよりかは、健康を維持していくためということに変わってきますね〜。

 

そして若いママ時代には、着ているものや持ち物、美容を競い合おうという闘志が滲み出ているママさんが結構いたのですが、中年になると「子宮頸がんの検査、あそこの病院は痛かったわよ〜。」とか「うちの子が赤点とってさー。」とか、井戸端会議であけっぴろげに喋りあう事が出来るようになりました。(内診が楽な病院ランキングとかいうサイト作ったらPV伸びそー。)

 

棘がなくなり、角がとれ、中身も外見も丸くなってきたということなのでしょう。

 

今回試してみたヨガは、痩せるためというよりかは肩凝り解消のために続けていけたらと思います。秋の夜長に、長風呂に入った後にでもヨガをすると、より一層マッサージ効果はあるでしょう。

 

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